Метод Пеннебейкера - это упражнение, которое помогает вернуть гармонию в жизнь. За 4 дня нужно каждый день по 15 минут писать о том, что вас беспокоит, описывая все свои чувства и мысли. Это помогает выпустить негатив и улучшить эмоциональное и физическое состояние. Метод проверен временем и помог многим людям.